ป้องกันโรคด้วยนาฬิการ่างกายนาฬิกาของร่างกาย การทำงานที่แสนมหัศจรรย์ของร่างกายมนุษย์ คุณเคยทราบไหมว่า ร่างกายของคุณทำงานตามช่วงเวลา โดยอวัยวะภายในร่างกายของคนจะทำงานตามการสั่งงานของสมองแบบอัตโนมัติ ฉะนั้นเราจึงควรจะปฏิบัติตัวให้สอดคล้องกับการทำงานของร่างกายดังกล่าว จะได้ไม่ฝืนกับนาฬิกาชีวิต เพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกาย ตารางการทำงานของนาฬิกาของร่างกายมีดังนี้ 01.00 น. - 03.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "ตับ" ข้อควรปฏิบัติ : นอนหลับพักผ่อนให้สนิท อาหารบำรุง : อาหารที่ช่วยล้างพิษ เช่น งา น้ำผลไม้และน้ำสะอาด 03.00 น. - 05.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "ปอด" ข้อควรปฏิบัติ : ตื่นนอน สูดอากาศสดชื่น อาหารบำรุง : อาหารจำพวกเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอสูง เช่น ส้ม ผักใบเขียว น้ำผึ้ง หอมใหญ่ 05.00 น. - 07.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "ลำไส้ใหญ่" ข้อควรปฏิบัติ : ขับถ่ายอุจจาระ อาหารบำรุง : อาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช 07.00 น. - 09.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "กระเพาะอาหาร" ข้อควรปฏิบัติ : กินอาหารเช้า อาหารบำรุง : ควรมีพลังงานและสารอาหารอย่างน้อย 1 ใน 4 หรือร้อยละ 25 ของปริมาณที่ควรได้รับตลอดวัน 09.00 น. - 11.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "ม้าม" ข้อควรปฏิบัติ : พูดน้อย กินน้อย ไม่นอนหลับ อาหารบำรุง : มันเทศสีแดง หรือเหลือง อาหารที่ทำจากบุก 11.00 น. - 13.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "หัวใจ" ข้อควรปฏิบัติ : หลีกเลี่ยงความเครียดทั้งปวง อาหารบำรุง : อาหารที่มีสีแดงตามธรรมชาติ เช่น ถั่วแดงและผลไม้สีแดง น้ำมันปลา วิตามินบีต่างๆ 13.00 น. - 15.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "ลำไส้เล็ก" ข้อควรปฏิบัติ : งดกินอาหารทุกประเภท อาหารบำรุง : อาหารไขมันต่ำ น้ำสะอาด 15.00 น. - 17.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "กระเพาะปัสสาวะ" ข้อควรปฏิบัติ : ทำให้เหงื่อออก (ออกกำลังกาย หรือ อบตัว) อาหารบำรุง : ผลไม้เช่น บิลเบอร์รี่ และทานน้ำสะอาดมากๆ 17.00 น. - 19.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "ไต" ข้อควรปฏิบัติ : ทำตัวให้สดชื่น ไม่ง่วงหงาวหาวนอน อาหารบำรุง : อาหารที่มีเกลือต่ำ รวมถึงสมุนไพรจีน เช่น ถั่งเฉ้า 17.00 น. - 21.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "เยื่อหุ้มหัวใจ" ข้อควรปฏิบัติ : ทำสมาธิ หรือสวดมนต์ อาหารบำรุง : อาหารจำพวกโปรตีนที่มีไขมันต่ำ รวมถึงวิตามินบีต่างๆ 21.00 น. - 23.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "ระบบความร้อนของร่างกาย" ข้อควรปฏิบัติ : ห้ามอาบน้ำเย็น ห้ามตากลม ทำร่างกายให้อบอุ่น อาหารบำรุง : อาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น ขิง โสม 23.00 น. - 01.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "ถุงน้ำดี" ข้อควรปฏิบัติ : ดื่มน้ำก่อนเข้านอน อาหารบำรุง : อาหารที่มีไขมันต่ำ และไม่ทานอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ